обретая себя
ФОТОТЕРАПИЯ
Фототерапия — это форма психотерапии, которая использует фотографии (как созданные вами, так и существующие) в качестве основного инструмента для исследования, выражения и работы с вашими мыслями, чувствами и опытом. Это не просто рассматривание картинок или просто фотосессия, это целенаправленный и структурированный процесс, который ведет опытный терапевт. Терапевт помогает вам интерпретировать фотографии, задает правильные вопросы и ведет вас к осознанию и исцелению.
Вот как это работает более детально:
Фотографии выступают в роли "проводников" к вашим внутренним переживаниям. Они могут вызывать воспоминания, ассоциации и чувства, которые сложно выразить словами. Это как если бы фотография была ключом, который открывает дверь в ваш внутренний мир.
Процесс исследования: Терапевт помогает вам исследовать свои реакции на фотографии. Он задает вопросы, которые побуждают вас задуматься о том, что вы видите на фотографии, что чувствуете, о чем думаете. Например:
"Что привлекло ваше внимание на этой фотографии?"
"Какие эмоции она у вас вызывает?"
"Что эта фотография говорит о вас?"
"Какие воспоминания она вызывает?"
Через обсуждение фотографий вы начинаете лучше понимать свои эмоции, мотивы и паттерны поведения. Вы можете обнаружить скрытые конфликты, неосознанные желания или травматический опыт. Процесс выражения этих чувств и мыслей помогает вам осознать их и начать с ними работать.
Техник фототерапии достаточно много, но все их можно свести к 2 форматам:
1. терапевтическая работа с готовыми фото
2. терапевтическая фотосессия
С помощью работы с готовыми фото или через участие в терапевтической фотосессии
можно найти то, что мешает вам быть собой, мешает реализовываться и проявляться, строить отношения, получать удовольствие и радость от жизни - и убрать это, обрести себя и жить свою счастливую и наполненную жизнь.
Фототерапия — это применение фотографии и фотосессий для лучшего познания себя и достижения гармонии и счастья в жизни. В общем, фототерапия — это уникальный и эффективный метод психотерапии, который позволяет вам исследовать свой внутренний мир через мир фотографий. Он помогает вам выразить себя, осознать свои проблемы и найти новые пути к исцелению и развитию.
Чтобы записаться или задать уточняющие вопросы, ЖМИТЕ
Для кого будет полезна?
- боюсь проявляться
- чувствую вину за то, что уделяю время себе
- мне не нравится, но не могу поменять
- не понимаю, кто я
- все жутко бесит
- ничего не хочется
- не чувствую радости
- внутри огромный ком
- чувствую себя очень одиноко
- часто плачу без причины
- меня никто не понимает
- я не люблю / не ценю себя
- не понимаю, что чувствую
- не могу ответить обидчику или сказать "нет"
- не уверена в своих силах
- задолбалась быть сильной
- сложности в общении и доверии
- хочу и боюсь близких отношений
Обо мне
- дипломированный психолог, сертифицированный фототерапевт, гештальт-консультант
- у меня большой опыт ведения групп, как онлайн, так и живых: ретриты, фототерапевтические встречи, онлайн-программа
- успешные кейсы по личной терапии, когда девушки за пару месяцев-полгода улучшали условия на работе или меняли работу, с которой долгое время боялись уйти, уходили из не подходящих отношений, разводились, начали проявляться в блоге, находили или появлялась заново энергия на свои интересы, улучшали отношения в паре, за что были благодарны их партнеры, научились чувствовать, отстаивать себя и говорить напрямую о себе - о своих желаниях и чувствах, появилось больше радости и удовольствия
- умею создать комфортное, безопасное и поддерживающее пространство, в котором участницы доверяют, раскрываются и идут в новое для себя - и делают свою жизнь счастливее
- все темы, которые мы будем исследовать на группе, я прошла на собственном опыте (самоценность, границы, чувства, проявленность) + большой опыт личной и групповой терапии
- группа со мной - это еще и неформальное общение в моем поле, где тепло, энергично, глубоко, живенько и весело
- методы работы - гештальт и фототерапия, которые позволяют быстрее, безопаснее и мягче находить важное, формировать опору на себя, не только понимать, что происходит, а сразу в эксперименте получать новый опыт, не застревая в прошлом, хорошо подходит даже тем, кто не любит говорить
- бережно возвращаю женщинам любовь к себе и вкус к жизни с помощью фотосессий и фототерапии
- помогла более, чем 35 женщинам найти себя, стать более живыми и уверенными, перестать зависеть от других, начать больше проявляться и получать удовольствие от жизни
Как со мной можно поработать?
1. лично
Фототерапевтические сессии
Это цикл встреч тет-а-тет, основанных на работе с готовыми фото. Через ассоциации на фото и психологической беседы
Терапевтическая фотосессия
Это фотосессия, контролируемая фотографом и психологом - съемка + психологическая беседа, в процессе которой происходит более глубокое осознание проблемы, понимание себя, выражение чувств, с ней связанных, что приносит терапевтический эффект.
Онлайн-программа "У меня есть Я"
Пошаговая программа по укреплению уверенности и опоры на себя, восстановлению внутренней ценности и бережному отношению к себе и любви, возвращению вкуса жизни
2. в группе
Группа поддержки "Свои"
это теплое, безопасное и очень поддерживающее пространство для роста и развития / форматы участия: офлайн и онлайн
Онлайн-программа "У меня есть Я"
Пошаговая программа по укреплению уверенности и опоры на себя, восстановлению внутренней ценности и бережному отношению к себе и любви, возвращению вкуса жизни
Если вы затрудняетесь в том, что из этого нужно именно в вашем случае, вы можете прийти ко мне на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ (онлайн, 20 мин), где я помогу вам разобраться с этим